7 причин, по которым Вам необходимо поменять матрас:
1. проснувшись утром, Вы ощущаете усталость, боль в спине или ногах, нет ощущения бодрости;
2. вспомните, в каком году Вы приобретали матрас. Матрасу, которому более 10 лет, пора на «заслуженный отдых»;
3. лежа на матрасе, Вам постоянно что-то мешает, например «торчащие» пружины или ощущение «ямы» в матрасе;
4. от матраса исходят различные звуки, треск, скрип.
5. при изменении положения на матрасе, он раскачивается;
6. просто не хватает места;

Матрас для ребенка должен быть обязательно одного размера с детской кроваткой. Матрас должен состоять из гипоаллергенного материала, чтобы предостеречь ребенка от появления аллергии.
По структуре лучше приобретать матрасы достаточной плотности и жесткости, для того, чтобы он поддерживал позвоночник ребенка.
Современные матрасы разнообразны своим наполнителем, для новорожденного наилучшим образом подойдут латексные и кокосовые наполнители обязательно с пружинным блоком.

Матрас необходимо выбирать индивидуально для каждого человека, так как большую часть времени мы проводим во сне, так ведь никто из нас не купит, не удобную не комфортную вещь или маленькую обувь, потому что это принесет массу дискомфорта.

Люди с заболеваниями спины должны перед покупкой матраса, проконсультироваться с лечащим врачом, так как правильный матрас может явиться предпосылкой к выздоровлению, а не подходящий усугубить и без того болезненное состояние.

Одним из способов подготовки к плодотворному сну, является прослушивание правильной музыки.
Так какая музыка является правильной?
Классическая музыка, с одной стороны может помочь Вам немного успокоиться, а с другой, придать чувство тревоги, волнения, но не настроит Вас на внутренний покой, необходимый перед сном.

Как запомнить свой сон:
Иногда, проснувшись утром, возникает желание запомнить свой сон, но Вы не знаете, как это сделать. Для этого предлагаем Вам несколько советов:
1. Держите у кровати тетрадь или блокнот для снов.
2. Вас будит будильник? Постарайтесь сделать его звонок мягким и нарастающим, тогда Вы сможете проснуться с хорошим настроением и с приятным ощущением.
3. Постарайтесь после ночного сна резко не вставать, полежите немного, вспомните в деталях свой сон.
Следуя данным рекомендациям, Вы не сможете забыть свой сон.

Если Ваша вторая половинка храпит и страдает от нехватки дыхания, попробуйте пришить на спину пижамы карман и положите туда прищепку или какую-нибудь другую маленькую вещь. Поворачиваясь во сне, на спину это будет мешать спать и даст возможность нормально дышать. Также существует другой метод, не позволяющий дыханию останавливаться, храпеть, а также нормализует давление. На лицо человека надевается маска (особый прибор), которая раздувает дыхательные пути.

Сегодня продаются матрасы, как со съемным чехлом, так и с тем, который не снимается.
Несъемные чехлы производятся на окантовочном оборудовании. Данный вид окантовки позволяет ткани близко прилегать и не скатываться, в отличие от съемного чехла. Матрасы со съемным чехлом, как правило, низкого качества, так как шьются на промышленных швейных машинках.
Срок службы матраса с несъемным чехлом больше, чем у съемного, так как содержимое матраса не разбалтывается со временем из-за проклейки слоев.

National Sleep Foundation (Национальный Фонд Сна) провел опрос о том, что придает романтики в спальне?
На 1 месте комфортный матрас, на 2 приятное постельное белье, затем чистая и прохладная спальня.
Странно, но именно матрас стоит на первом, а не лепестки роз, свечи, романтическая музыка и т.п.
Качественный и удобный матрас является основой романтики в отношениях.

Вот несколько советов:
1. Работа. Займите себя работой, главное чтобы она не была монотонной, если это невозможно, отвлекайте себя другим видом деятельности.
2. Машина. Не садитесь за руль в таком состоянии, около 30 % происшествий на дороге происходит с заснувшими водителями, лучше пройдитесь до работы пешком или на общественном транспорте, в котором есть возможность безопасно вздремнуть.
3. Минутка. При возможности можно вздремнуть на 10 минут, это времени хватит, чтобы вы почувствовали бодрость, главное не переусердствуйте.

У Вас есть вторая половинка? Вы хотите узнать Вашу эмоциональную связь?
Теперь это стало возможным!
Центр Сексуального Здоровья (ЦСЗ) провел исследование и выяснил, что разные позы во сне говорят о различной эмоциональной связи между двумя "любящими сердцами".